{"id":1576,"date":"2019-10-21T14:33:52","date_gmt":"2019-10-21T14:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.harbourgym.de\/?page_id=1576"},"modified":"2025-11-04T13:53:56","modified_gmt":"2025-11-04T12:53:56","slug":"kursplan","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.harbourgym.de\/index.php\/kursplan\/","title":{"rendered":"Kursplan"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&#8220;stretch_row&#8220; bg_type=&#8220;image&#8220; parallax_style=&#8220;vcpb-default&#8220; bg_image_new=&#8220;id^1677|url^https:\/\/www.harbourgym.de\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/IMG_6773.jpg|caption^null|alt^null|title^TRX bei uns zu Gast|description^null&#8220; css=&#8220;.vc_custom_1594208242315{margin-bottom: 50px !important;}&#8220;][vc_column][vc_empty_space height=&#8220;280px&#8220; css=&#8220;.vc_custom_1594208129356{margin-bottom: 50px !important;}&#8220;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=&#8220;Kursplan&#8220; font_container=&#8220;tag:h2|font_size:4em|text_align:center|color:%23dd3333|line_height:1.2em&#8220; use_theme_fonts=&#8220;yes&#8220;][vc_column_text]<\/p>\n<p><strong>Das Training in unserer Box ist ausschlie\u00dflich zu unseren Kurs- und Open Gym- Zeiten m\u00f6glich.<\/strong><\/p>\n<p><em>WOD <\/em>&gt; Workout of the Day, jeden Tag gibt es ein neues Workout. Egal zu welcher Uhrzeit Du trainieren kommst, das Workout in den WOD Kursen bleibt an dem Tag identisch.<\/p>\n<p>Was ist dann der Unterschied zwischen Level 1, 2 und All?<\/p>\n<p><em>Level 1<\/em> &gt; Der Trainer erl\u00e4utert alle Begriffe und Techniken im Detail. Hier werden keine Vorkenntnisse erwartet. F\u00fcr Anf\u00e4nger empfohlen.<\/p>\n<p><em>Level<\/em> <em>2<\/em> &gt; Grundbegriffe und Techniken werden vorausgesetzt, da der Fokus auf der Verfeinerung der Technik liegt. F\u00fcr Fortgeschrittene empfohlen.<\/p>\n<p><em>All Level<\/em> &gt; Der Trainer passt sich dem Level der Gruppe an und geht individuell auf die St\u00e4rken der jeweiligen Teilnehmer ein.<\/p>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html css=&#8220;&#8220;]JTNDZGl2JTIwaWQlM0QlMjJjYWxlbmRhcl82ZDFkYzU3Zi02ZGE3LTQwNWEtYjU3MC0xZTBlYmJlODlhMGMlMjIlM0UlM0MlMkZkaXYlM0UlM0NzY3JpcHQlMjB0eXBlJTNEJTIydGV4dCUyRmphdmFzY3JpcHQlMjIlM0UlMjhmdW5jdGlvbiUyOHdpbiUyQyUyMGRvYyUyQyUyMHplbkpTSG9zdCUyQyUyMHNyYyUyQyUyMG1vZHVsZSUyQyUyMHBhcnRpdGlvbkFwaUtleSUyQyUyMHdpZGdldEluc3RhbmNlSWQlMjklMjAlN0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjB3aW4uemVucGxhbm5lciUyMCUzRCUyMHdpbi56ZW5wbGFubmVyJTIwJTdDJTdDJTIwJTdCJTdEJTNCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwd2luLnplbnBsYW5uZXIuZGlyZWN0TG9hZEFyZ3MlMjAlM0QlMjB3aW4uemVucGxhbm5lci5kaXJlY3RMb2FkQXJncyUyMCU3QyU3QyUyMCU1QiU1RCUzQiUwRCUwQSUyMCUyMCUyMCUyMHZhciUyMHRyeUNvdW50JTIwJTNEJTIwMCUyQyUwRCUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMGludGVydmFsSWQlMjAlM0QlMjBudWxsJTNCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwZnVuY3Rpb24lMjBhZnRlckxvYWQlMjglMjklMjAlN0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjBpZiUyMCUyOHdpbi56ZW5wbGFubmVyLmRpcmVjdExvYWRlciUyMCUyMSUzRCUzRCUyMHVuZGVmaW5lZCUyMCUyNiUyNiUyMHdpbmRvdy56ZW5wbGFubmVyLmRpcmVjdExvYWRlciUyMCUyMSUzRCUzRCUyMG51bGwlMjklMjAlN0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjBjbGVhckludGVydmFsJTI4aW50ZXJ2YWxJZCUyOSUzQiUwRCUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMGZvciUyMCUyOHZhciUyMGklMjAlM0QlMjAwJTJDJTIwbCUyMCUzRCUyMHdpbi56ZW5wbGFubmVyLmRpcmVjdExvYWRBcmdzLmxlbmd0aCUzQiUyMGwlMjAlM0UlMjBpJTNCJTIwaSUyQiUyQiUyOSUyMCU3QiUwRCUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMGlmJTIwJTI4d2luLnplbnBsYW5uZXIuZGlyZWN0TG9hZEFyZ3MlNUJpJTVELndpZGdldEluc3RhbmNlSWQlMjAlM0QlM0QlM0QlMjB3aWRnZXRJbnN0YW5jZUlkJTI5JTIwJTdCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwd2luLnplbnBsYW5uZXIuZGlyZWN0TG9hZGVyLmxvYWRXaWRnZXQlMjh6ZW5KU0hvc3QlMkMlMjBtb2R1bGUlMkMlMjBwYXJ0aXRpb25BcGlLZXklMkMlMjB3aWRnZXRJbnN0YW5jZUlkJTI5JTNCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTdEJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTdEJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTdEJTIwZWxzZSUyMGlmJTIwJTI4dHJ5Q291bnQlMkIlMkIlMjAlM0UlMjAyMDAlMjklMjAlN0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjBjb25zb2xlLmxvZyUyOCUyN1plbiUyMFBsYW5uZXIlMjB3aWRnZXQlMjAlM0ElMjAlMjclMjAlMkIlMjBtb2R1bGUlMjAlMkIlMjAlMjclMkMlMjBmYWlsZWQlMjB0byUyMGxvYWQuJTI3JTI5JTNCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwY2xlYXJJbnRlcnZhbCUyOGludGVydmFsSWQlMjklM0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlN0QlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlN0QlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjBpZiUyMCUyOHdpbi56ZW5wbGFubmVyLmRpcmVjdExvYWRlciUyMCUzRCUzRCUzRCUyMHVuZGVmaW5lZCUyMCU3QyU3QyUyMHdpbi56ZW5wbGFubmVyLmRpcmVjdExvYWRlciUyMCUzRCUzRCUzRCUyMG51bGwlMjklMjAlN0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjB3aW4uemVucGxhbm5lci5kaXJlY3RMb2FkQXJncy5wdXNoJTI4JTdCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwbW9kdWxlJTNBJTIwbW9kdWxlJTJDJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwcGFydGl0aW9uQXBpS2V5JTNBJTIwcGFydGl0aW9uQXBpS2V5JTJDJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwd2lkZ2V0SW5zdGFuY2VJZCUzQSUyMHdpZGdldEluc3RhbmNlSWQlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlN0QlMjklM0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjB2YXIlMjBzJTIwJTNEJTIwZG9jLmNyZWF0ZUVsZW1lbnQlMjglMjdzY3JpcHQlMjclMjklM0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjAlMjBzLmFzeW5jJTIwJTNEJTIwMSUzQiUwRCUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMCUyMHMuc3JjJTIwJTNEJTIwemVuSlNIb3N0JTIwJTJCJTIwJTI3JTJGJTI3JTIwJTJCJTIwc3JjJTNCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwZG9jLmhlYWQuYXBwZW5kQ2hpbGQlMjhzJTI5JTNCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwaW50ZXJ2YWxJZCUyMCUzRCUyMHNldEludGVydmFsJTI4YWZ0ZXJMb2FkJTJDJTIwNTAlMjklM0IlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlN0QlMjBlbHNlJTIwJTdCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwJTIwd2luLnplbnBsYW5uZXIuZGlyZWN0TG9hZGVyLmxvYWRXaWRnZXQlMjh6ZW5KU0hvc3QlMkMlMjBtb2R1bGUlMkMlMjBwYXJ0aXRpb25BcGlLZXklMkMlMjB3aWRnZXRJbnN0YW5jZUlkJTI5JTNCJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTdEJTBEJTBBJTdEJTI5JTI4JTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwd2luZG93JTJDJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwZG9jdW1lbnQlMkMlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjdodHRwcyUzQSUyRiUyRnN0dWRpby56ZW5wbGFubmVyLmNvbSUyNyUyQyUwRCUwQSUyMCUyMCUyMCUyMCUyN3plbnBsYW5uZXIlMkZzdHVkaW8lMkZ0YXJnZXQlMkZ6cC13aWRnZXQtZGlyZWN0LmpzJTI3JTJDJTBEJTBBJTIwJTIwJTIwJTIwJTI3Y2FsZW5kYXIlMjclMkMlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjcwMWFmYzUyYi0yZTBkLTQ0NTktYTEyZC00NjI2MTc3MDMyYjYlMjclMkMlMEQlMEElMjAlMjAlMjAlMjAlMjc2ZDFkYzU3Zi02ZGE3LTQwNWEtYjU3MC0xZTBlYmJlODlhMGMlMjclMEQlMEElMjklM0IlMEQlMEElM0MlMkZzY3JpcHQlM0UlMEQlMEE=[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&#8220;stretch_row&#8220; 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